بنات احلى


عزيزي الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو
او التسجيل اذا رغبت في الانضمام الي اسرة المنتدي

بنات احلى


 
الرئيسيةالرئيسيهمكتبة الصورس .و .جبحـثافحص جهازك 407 Online Gamesدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 نصائح عامة لتخلص من العصبية :)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الروح الزينبية

[ °• جديــد/ـهـہ •° ]


 [ °• جديــد/ـهـہ •° ]
avatar

عدد المساهمات : 6

بطاقة الشخصية
:
sms:
نشـــاط العضو:
6/100  (6/100)

مُساهمةموضوع: نصائح عامة لتخلص من العصبية :)   الثلاثاء 07 أبريل 2009, 2:18 am

نصائح عامة للتخلص من الحالة العصبية.
1/ أختبر مزاجك العصبي عن طريق الأبراج(وفقا للدراسات الصينية).
أ/ مواليد برج الثور والجدي والقوس مزاجهم عصبي.
ب/ مواليد برج الأسد والعذراء والحمل سريع الغضب والتأثر والحساسية.
ج/ مواليد برج الميزان والجوزاء والدلو متسامح عقلاني حسن المعشر.
د/ مواليد برج السرطان والعقرب والحوت كسول خملان خجول.
2/ أحذر تعب القلب فالقلب يتأثر ويساعد على توتر الأعصاب .
3/ أهتم بجلدك وشعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى زيادة غير متزنة في إفراز غدد الجلد الذهنية وحب الشباب والبثور.
4/ حافظ على شعرك من القشور والتساقط.
((التوتر العصبي يسبب تساقط الشعر والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم لعلاج حالات التساقط الشامبو اما سدر او بيض بالبروتين )).
5/ اهتم بمشاكلك الشخصية واحرص على علاجها.
6/ استفيد من اشعة الشمس البنفسجية.
7/ ابتعد عن العلاقات العدوانية فأنها تسبب الاكزيما والحك المفرط .
8/ إذا كنت عصبياً فتناول طعاماً اقل.
9/ إذا كنت عصبياً فاعلم ان حمض البوليك سوف يرتفع بالدم.
10/ إذا كنت عصبياً فاعلم انه سيرتفع ضغط الدم عندك.
11/ إذا كنت عصبياً فاعلم بأن الذبحة القلبية الناتجة عن الأدرينالين والنيكوتين سوف تأتي لا محالة لذا تجنب العصبية والدهون والكولسترول.
12/ تناول الفيتامينات الضرورية للجسم.
13/ إذا كنت عصبياً فستظهر الكوابيس في نومك .
14/ القراءة وخاصة القرآن الكريم أفضل طريقة لتهدئة التوتر العصبي.
15/ تجنب آكل الطعام المالح والبهارات.
16/ تجنب النوم المتقطع بل نم نوماً عميقاً ولمدة 8 ساعات يومياً فالنوم ضروري للصحة وراحة الأعصاب .
17/ أهرب من الضجيج .
((أهرب في العطلة الأسبوعية إلى أماكن الطبيعية الهادئة الصامتة في الريف أو شاطئ البحر أو الصحراء أو قمم الجبال والمهم خارج المدينة))
18/ لا نظر إلى التلفزيون أثناء الطعام.
((فماظر القتلى والجرحى والمعارك والقنابل والمجاعات والاشتباكات والاخبار السيئة تؤدي إلى الإعصاب بالقرحة المعدية)).
19/ جرب العلاج بالأكسجين النقي.
أ/ إستنشق الأكسيجين داخل الرئة.
ب/ أخرج ثاني أكسيد الكربون .
ج/ إجلس بالقرب من النافذة.
20/ تحسس قلبك وقل له إني أحبك فسوف أحافظ عليك.
22/ إنغمس في الطين أو الرمل أو التراب (( الشاطئ ، حديقة المنزل))
23/ إصنع لنفسك احتفالاً وكرنفالاً .
24/ لتفريغ شحنتك العصبية قم بعملية اكسر كأس شاي صغير عدد 3 ، 2.
25/ لتفريغ شحنتك العصبية قم بعملية الصراخ العالي.
26/ حاول الاستحمام بحمام البخر والسونا.
27/ عليك بمعرفة كيفية اختيار الأصدقاء الموحين والمتفائلين.
28/ إبق دائما لبقاً مع نفسك ومع الأخرين.
(( إبتسم فالإبتسامة تعني الرحة والمرح والهدوء وطول العمر))


المصدر: كتاب قمة السعادة النفسية
لدكتور: محمد صادق الموسوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
D.3oun al7ub

°• مراقبـ/ـهـہ •°
°• مراقبـ/ـهـہ •°
avatar

انثى عدد المساهمات : 285

بطاقة الشخصية
: السعوديه السعوديه
sms:
نشـــاط العضو:
80/100  (80/100)

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لتخلص من العصبية :)   الثلاثاء 07 أبريل 2009, 9:14 pm

مشكوره الروح الزينبية عالطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عنوشه

°• مشرفـ/ـهـہ •°


°• مشرفـ/ـهـہ •°
avatar

انثى السرطان
عدد المساهمات : 255

بطاقة الشخصية
:
sms:
نشـــاط العضو:
76/100  (76/100)

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لتخلص من العصبية :)   الخميس 09 أبريل 2009, 4:18 am

يسلموووووووووووا حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح عامة لتخلص من العصبية :)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات احلى :: ღ القســــــــــــم العـــــــــــــامـ ღ :: |♥| احلى مواضــيع عــامه |♥|-
انتقل الى: