نصائح عامة لتخلص من العصبية :)

نصائح عامة للتخلص من الحالة العصبية.
1/ أختبر مزاجك العصبي عن طريق الأبراج(وفقا للدراسات الصينية).
أ/ مواليد برج الثور والجدي والقوس مزاجهم عصبي.
ب/ مواليد برج الأسد والعذراء والحمل سريع الغضب والتأثر والحساسية.
ج/ مواليد برج الميزان والجوزاء والدلو متسامح عقلاني حسن المعشر.
د/ مواليد برج السرطان والعقرب والحوت كسول خملان خجول.
2/ أحذر تعب القلب فالقلب يتأثر ويساعد على توتر الأعصاب .
3/ أهتم بجلدك وشعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى زيادة غير متزنة في إفراز غدد الجلد الذهنية وحب الشباب والبثور.
4/ حافظ على شعرك من القشور والتساقط.
((التوتر العصبي يسبب تساقط الشعر والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم لعلاج حالات التساقط الشامبو اما سدر او بيض بالبروتين )).
5/ اهتم بمشاكلك الشخصية واحرص على علاجها.
6/ استفيد من اشعة الشمس البنفسجية.
7/ ابتعد عن العلاقات العدوانية فأنها تسبب الاكزيما والحك المفرط .
8/ إذا كنت عصبياً فتناول طعاماً اقل.
9/ إذا كنت عصبياً فاعلم ان حمض البوليك سوف يرتفع بالدم.
10/ إذا كنت عصبياً فاعلم انه سيرتفع ضغط الدم عندك.
11/ إذا كنت عصبياً فاعلم بأن الذبحة القلبية الناتجة عن الأدرينالين والنيكوتين سوف تأتي لا محالة لذا تجنب العصبية والدهون والكولسترول.
12/ تناول الفيتامينات الضرورية للجسم.
13/ إذا كنت عصبياً فستظهر الكوابيس في نومك .
14/ القراءة وخاصة القرآن الكريم أفضل طريقة لتهدئة التوتر العصبي.
15/ تجنب آكل الطعام المالح والبهارات.
16/ تجنب النوم المتقطع بل نم نوماً عميقاً ولمدة 8 ساعات يومياً فالنوم ضروري للصحة وراحة الأعصاب .
17/ أهرب من الضجيج .
((أهرب في العطلة الأسبوعية إلى أماكن الطبيعية الهادئة الصامتة في الريف أو شاطئ البحر أو الصحراء أو قمم الجبال والمهم خارج المدينة))
18/ لا نظر إلى التلفزيون أثناء الطعام.
((فماظر القتلى والجرحى والمعارك والقنابل والمجاعات والاشتباكات والاخبار السيئة تؤدي إلى الإعصاب بالقرحة المعدية)).
19/ جرب العلاج بالأكسجين النقي.
أ/ إستنشق الأكسيجين داخل الرئة.
ب/ أخرج ثاني أكسيد الكربون .
ج/ إجلس بالقرب من النافذة.
20/ تحسس قلبك وقل له إني أحبك فسوف أحافظ عليك.
22/ إنغمس في الطين أو الرمل أو التراب (( الشاطئ ، حديقة المنزل))
23/ إصنع لنفسك احتفالاً وكرنفالاً .
24/ لتفريغ شحنتك العصبية قم بعملية اكسر كأس شاي صغير عدد 3 ، 2.
25/ لتفريغ شحنتك العصبية قم بعملية الصراخ العالي.
26/ حاول الاستحمام بحمام البخر والسونا.
27/ عليك بمعرفة كيفية اختيار الأصدقاء الموحين والمتفائلين.
28/ إبق دائما لبقاً مع نفسك ومع الأخرين.
(( إبتسم فالإبتسامة تعني الرحة والمرح والهدوء وطول العمر))


المصدر: كتاب قمة السعادة النفسية
لدكتور: محمد صادق الموسوي

مشكوره الروح الزينبية عالطرح

يسلموووووووووووا حبيبتي